Comment choisir sa crème solaire
Une bonne protection solaire est le geste anti-âge et anti-taches le plus efficace. Encore faut-il bien la choisir… et bien l’appliquer.
1. Vérifier la mention « large spectre »
Le soleil émet des UVB, responsables des coups de soleil, et des UVA, qui pénètrent plus profondément et favorisent le vieillissement cutané et les taches. Une protection « large spectre » (ou « UVA/UVB ») protège contre les deux.
2. Choisir un indice adapté : SPF 30 au minimum
L’Académie américaine de dermatologie recommande un indice SPF 30 ou plus. Pour les peaux claires, sujettes aux taches ou en cas d’exposition intense (plage, montagne), privilégiez un SPF 50+.
3. Adapter la texture à votre peau
- Peau grasse ou à imperfections : fluides et gels « non comédogènes », au fini mat.
- Peau sèche : crèmes plus riches et hydratantes.
- Peau sensible : formules sans parfum ; les filtres minéraux (oxyde de zinc, dioxyde de titane) sont souvent mieux tolérés.
- Taches et teint irrégulier : les solaires teintés unifient le teint tout en protégeant.
4. Résistance à l’eau
Pour la baignade ou le sport, choisissez une formule « résistante à l’eau ». Cette résistance est limitée dans le temps (40 ou 80 minutes) : il faut réappliquer après la baignade.
5. Bien appliquer, c’est essentiel
- Appliquez la crème 15 à 30 minutes avant l’exposition, en quantité généreuse sur toutes les zones découvertes.
- Renouvelez toutes les 2 heures, et après chaque baignade, transpiration ou séchage avec une serviette.
- Même par temps nuageux, jusqu’à 80 % des UV traversent les nuages.
- Évitez si possible le soleil entre 10 h et 16 h, et complétez avec chapeau, lunettes et vêtements couvrants.
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Ces conseils sont donnés à titre informatif et ne remplacent pas l’avis d’un médecin, d’un dermatologue ou d’un pharmacien. En cas de problème de peau persistant, consultez un professionnel de santé.